Voedingssupplement creatine in Breda

Creatine kan een handig middel zijn voor mensen die intensief sporten. Sporters kunnen door dit voedingssupplement hun trainingen langer doorzetten. Het middel helpt ook bij de opbouw van een spiermassa. Sporters in Breda kunnen dit middel dus overwegen.

Wat is het?

Creatine wordt door het lichaam aangemaakt en is dus niks nieuws voor je lichaam. Je lichaam maakt zo’n één tot twee gram creatine per dag aan. Dit is niet de enige bron om dit stofje te krijgen. Dit stofje krijg je namelijk ook binnen vis en vlees. Deze voedingsmiddelen zijn daarom ook geschikt voor jou als sportvoeding.
Creatine is verantwoordelijk voor het energie in je spieren. Creatine zorgt er dus voor dat je minder snel vermoeid raakt na een lange training. Als je dus een lange training wil volgen, is het handig om creatine te nemen voordat je aan een training begint. Als je dit voedingssupplement inneemt voor het trainen, zal je ook merken dat je zwaardere gewichten kan tillen. Hierdoor kan je dus sneller een spiermassa opbouwen. Na een training zorgt creatine er ook voor dat de spierschade wordt verminderd na het sporten. Je lichaam zal sneller herstellen en zal dan klaar zijn voor een volgende training.

Voordeel gebruik voedingssupplement creatine

Sporters in Breda zouden dit middel kunnen gebruiken als zij een training willen volgen die zwaarder is. Doordat sporters minder snel moe worden kunnen zij langer doorgaan. Ook de spieren hebben er profijt van. Een sporter in Breda kan bijvoorbeeld een zwaardere krachttraining doen, de spieren kunnen namelijk meer aan.

Aanbevolen dagelijks hoeveelheid

De hoeveelheid creatine is variërend. Dit heeft te maken met lichaamsgewicht. De aanbevolen hoeveel creatine kan dus afwijken. Wel is er een richtlijn. De richtlijn die wordt aangehouden staat op 0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Voor een sporter van 80 kg is dat 24 gram per dag. Als je de hoeveelheid uit een normale voeding wil halen, kom je in een lastige situatie. De hoeveelheid in een normale voeding is bijna niet te doen. 4 gram creatine staat namelijk gelijk aan één kilogram rundvlees. Dat is dus onmogelijk, want als je het probeert is het ongezond en zal je merken dat het onhaalbaar is. Daarom zou een sporter in Breda dit voedingssupplement kunnen gebruiken.

Handig of niet?

Als jij serieus bezig bent met het sporten dan is het handig om dit middel te gebruiken. Je hebt dan een betere uithoudingsvermogen. Als serieuze sporter in Breda is het dus aangeraden.

Meer informatie over voedingssupplementen