Manuele therapie

Manuele therapie is een alternatieve geneeswijze zoals osteopathie en acupunctuur dat bijvoorbeeld ook zijn. De therapie richt zich met name op de wervelkolom. Als geen ander is de manueel therapeut in staat om de beweeglijkheid van de gewrichten te vergroten door bepaalde gedoseerde impulstechnieken toe te passen. Deze techniek wordt in de volksmond ook wel kraken genoemd.

manuele therapieVooral een kwestie van techniek, niet van kracht

De manueel therapeut wordt dus ook wel eens kraker genoemd. Dit komt omdat hij je gewrichten op een bepaalde wijze manipuleert met als doel de mobiliteit te vergroten. Tijdens die manipulatie kan een krakend geluid ontstaan. Veel mensen zweren ondertussen bij manuele therapie, vooral omdat het de pijn vrij snel iets draaglijker kan maken.

De geroemde gedoseerde impulstechnieken

Manuele therapie is een kwestie van techniek, niet van kracht. De manueel therapeut heeft soms aan zacht trekken en duwen al voldoende om verlichting te bieden. In bepaalde gevallen worden deze technieken uitgevoerd samen met de eerder genoemde gedoseerde impulstechnieken.

Je voelt minder pijn en een grotere mate van beweeglijkheid

De krak, die ontstaat uit een gasbelletje in je lichaam, voelt overigens niet pijnlijk aan. Ervaringsdeskundigen zeggen dat het heel kort ietwat vreemd aanvoelt. Wat voor de ervaringsdeskundigen vooral geldt is dat de pijn na de bekende krak vaak al een stuk minder heftig is. Ook voelt men meteen een grotere mate van bewegingsvrijheid. Dit verklaart voor een groot deel de populariteit van de manueel therapeut.

Veel problemen aan het bewegingsapparaat komen uit de wervelkolom

Manuele therapie en de wervelkolom zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vanuit de wervelkolom ontstaat, zo zegt de filosofie van manuele therapie, heel veel problemen. Vaak is de wervelkolom overbelast en werken de gewrichten niet goed. Spieren verkrampen en de pijn kan daardoor weer naar verschillende richtingen uitstralen. Manuele therapie gaat ervan uit dat als je problemen aan je wervelkolom oplost, ook de andere klachten verdwijnen.

Het zelfherstellend vermogen van het lichaam

Manuele therapie gaat toch al sterk uit van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Vandaar dat behalve behandelingen ook altijd voldoende ruimte is voor advies om in de toekomst klachten te voorkomen. In dat kader krijgt de patiėnt vaak ook huiswerk in de oefeningen voor thuis of in de sportschool mee. Dit zijn met name oefeningen die gericht zijn om meer stabiliteit te krijgen in de nek en de lage rug. Kweek je die stabiliteit, dan zul je minder snel te maken krijgen met klachten aan de wervelkolom.

Meer over manuele therapie vind je door hier te klikken!

Bedwantsen beet

Meerdere rode bultjes bij elkaar door bedwantsen

Soms constateer je kort nadat je opgestaan bent meerdere rode bultjes bij elkaar. De rode bultjes jeuken. Meerdere rode bultjes bij elkaar kan zomaar veroorzaakt worden door de bedwants, of beter: door een leger bedwantsen. Zie je drie beertjes op een rij, dan kun je er gevoeglijk vanuit gaan dat dit het werk is van bedwantsen.

Bultjes lijken wel enigszins op uitslag

Bedwantsen zitten in, op en rond het bed en matras en stoor je ze bij hun eten omdat je draait of krabt, dan bijten ze je verschillende keren op ongeveer dezelfde plek. Het resultaat zijn meerdere bultjes bij elkaar die wel iets weg hebben van uitslag. Overigens krijgt niet iedereen meteen last van deze bultjes bij elkaar. Er zijn mensen die niets voelen, je hebt mensen die allergische reacties krijgen. En dat terwijl ze in hetzelfde bed liggen.

Lichaam reageert op speeksel van de bedwants

Wil je behalve de meerdere rode bultjes bij elkaar meer bewijs dat dit het werk van bedwantsen is, dan kun je of zelf op zoek gaan naar sporen van de bedwants, of schakel je een professional in. Meerdere rode bultjes bij elkaar van de bedwants kunnen jeuken als je lichaam reageert op het speeksel van de beestjes dat tijdens het eten in je lichaam geïnjecteerd wordt. Met een soort van naald kan de huid binnengedrongen worden en zaagt de bedwants zich een weg naar een bloedvat.

Zuigt bloed en injecteert speeksel

Met het andere deel van de mond zuigt de bedwants bloed en injecteert hij speeksel dat bestaat uit antistolling en anesthesie. De antistolling zorgt ervoor dat je bloed blijft stromen en met de anesthesie probeert de bedwants je te verdoven, je hem dus niet voelt eten en hij ongestoord zijn gang kan gaan. Het resultaat kan dus voor jou meerdere rode bultjes bij elkaar zijn, die dus bij de een wel en bij de ander niet jeuken.

De beet van de bedwants is ongevaarlijk

Gevaarlijk is de beet overigens niet. Bedwantsen verspreiden geen ziektes, al kan de jeuk erg hinderlijk zijn. Het is overigens moeilijk vast te stellen hoe lang de jeuk aanhoudt en hoe lang de meerdere rode bultjes bij elkaar zichtbaar blijven. Is de jeuk heftig, ga dan naar apotheek of huisarts. Let wel op of de beet van de bedwants niet gaat ontsteken. In dat geval is het goed meteen naar de huisarts te gaan.

Kindertandarts

Kindertanarts

Iedereen weet wel wat een tandarts is en eigenlijk iedereen maakt ook wel gebruik van een tandarts. Tegenwoordig specialiseren alle beroepen zich steeds meer, daarnaast innoveren ze ook. Dit geldt ook voor de branche tandheelkunde en tandartsen. Een kindertandarts is nog redelijk en niet iedereen weet nou echt precies wat het inhoudt.

 

Een kindertandarts is eigenlijk een tandarts die gespecialiseerd is in kinderen. Dit gaat vaak niet om normale kinderen, maar kinderen die in dit geval iets anders hebben waardoor ze niet naar de normale tandarts kunnen of willen. Voorbeelden hiervan zijn kinderen die extreem bang zijn, kinderen met veel gaatjes, kinderen met verschillende gedragsproblemen, kinderen met een lichamelijke of een sociale beperking of kinderen met een aandoening, zoals medisch problematiek. Een tandarts kan zich, na zijn of haar opleiding, specialiseren in een kindertandarts. Dit gebeurt steeds vaker, mede doordat er steeds meer vraag naar komt.

 

Een kindertandarts is dus gespecialiseerd in verschillende soorten kinderen. Dit is fijn voor henzelf maar ook voor de desbetreffende ouder(s) en/of verzorger(s). Hierdoor gaan kinderen met een beter gevoel naar de tandarts en kijken ze er verder niet zo tegenop. Dit neemt dus de kans weg dat deze kinderen helemaal niet meer naar een tandarts willen. Dit zorgt er uiteraard weer voor dat er geen achterstallig onderhoud wordt opgebouwd bij het gebit van een kind.

 

Of jij, als kind, ouder(s) en/ of verzorger(s) kiest voor een kindertandarts of een normale tandarts is geheel een persoonlijke overweging en moet vooral gemaakt worden door de desbetreffende personen zelf. Neem hierbij wel in het achterhoofd dat het een belangrijke keuze is en niet zomaar door iedereen gemaakt kan worden. Het is een belangrijke keuze die alleen men zelf kan maken. Dit komt doordat het naar de tandarts gaan heel belangrijk is om een slecht gebit tegen te gaan. Er wordt dus gezorgd voor gezonde tanden en een gezond tandvlees. Daarnaast wordt er tandplak en ander vuil dat opgehoopt is verwijdert. Daarnaast worden alle fouten die gemaakt zijn rechtgezet, voor zo ver dit kan, en wordt er samen met de patiënt gekeken naar verbeterpunten. Deze verbeterpunten worden gegeven om zo een nog betere staat van de huidige mond te realiseren. Verder worden er poetstechnieken aangeleerd en wordt er duidelijk gemaakt dat het belangrijk is om de mond en het gebit schoon te houden. Dit slaat echter vaak aan en wordt duidelijk gemaakt en dringt dus door bij patiënten.

Wat doet een paragnost?

Het woord ‘paragnost’ roept veel associaties op. Veel mensen hebben het idee dat dit niet werkt, echter zijn er ook genoeg mensen die goed door een paragnost geholpen zijn.

Wat doet een paragnost?

Een paragnost heeft te maken met spiritualiteit. Het zijn eigenlijk mensen met een bovennatuurlijke ‘gave’. Het spreken van een gave is eigenlijk subjectief. Eigenlijk is het heel onverklaarbaar wat er gebeurd. Omdat er geen bewijs is, kan er niet worden uitgesloten dat het geen oplichterij zal zijn. Maar buiten dat, houdt een paragnost (ook wel medium genoemd) zich bezig met spirituele activiteiten.

Wat kan een medium?

Een medium beweert verschillende onverklaarbare dingen te kunnen. Dit is heel breed. De een kan bijvoorbeeld met geesten communiceren, de ander kan toekomst voorspellen.

Waarom een medium?

Vaak schakelen mensen een medium in omdat ze antwoord willen op bepaalde vragen. Je kan bijvoorbeeld denken aan een familielid of vriend die plotseling is overleden. Bij het plotseling overlijden, kunnen er veel vragen ontstaan. Dit is ook afhankelijk van de manier waarop een persoon dood is gegaan. De omgeving kan het over het algemeen sneller accepteren als een persoon is overleden door een ongeluk dan bijvoorbeeld zelfmoord. Wanneer iemand zelfmoord pleegt, is het soms onduidelijk waarom iemand dat heeft gedaan. Nabestaanden krijgen dan mogelijk een schuldgevoel en zijn op zoek naar geruststelling. Deze geruststelling is dan ook alleen te vinden door antwoord. Ze zoeken daarom een persoon die misschien met de dode kan praten.

Een medium wordt dus vaak ingezet voor rouwproces. Mensen kunnen door deze ervaringen deze situatie beter afsluiten.

Hoe gaat een paragnost te werk?

Ieder medium werkt op zijn of haar eigen manier. Sommige zullen gebruik maken van kaarten of foto’s, terwijl de ander al genoeg heeft aan een telefoongesprek. Er zijn nog veel meer middelen die ingezet kunnen worden.

Ben je een medium als je een geest hebt gezien?

Er zijn meerdere mensen die beweren dat zij wel eens een geest hebben gezien of gesproken. Meestal gebeurt dit als een overleden vriend of familielid op een manier afscheid probeert te nemen. Hiervoor hoef je echt niet elke dag een geest te zien of te horen.

Als je een geest hebt gezien of gehoord, ben je niet meteen een medium. Onder de term ‘paragnost’ wordt vaak beroep verstaan. Een medium communiceert dus vaak met geesten voor geld. Daarom is het misschien ook wel logisch dat mensen al snel van oplichting spreken. Tegen betaling wil men resultaat zien.

Meer informatie over een paragnost

Het vinden van een goede Lyme behandeling

Ben jij onlangs even lekker wezen wandelen in het bos met je hond en heb je hier een raar plekje aan overgehouden? Let dan goed op want het zou zo kunnen zijn dat je straks een Lyme behandeling nodig hebt. Het zou namelijk zo kunnen zijn dat je gebeten bent door een teek. De ziekte van Lyme is een infectieziekte. Deze ziekte wordt veroorzaakt door de Borrelia bacterie. In de meeste gevallen wordt deze ziekte overgebracht door teken. Mocht jij in een omgeving met veel bomen zijn geweest, dan is het belangrijk om bij thuiskomst je lichaam goed te controleren.

Lyme behandeling

Hoe herken je een tekenbeet?

In de meeste gevallen herken je een tekenbeet aan een rode ringvormige vlek, in sommige gevallen zie je een blauwachtige of roze vlek. In de meeste gevallen zie je dit al binnen maximaal 2 weken na de tekenbeet. Echter zijn er ook gevallen waarbij dit maar liefst 3 maanden duurt. Mocht jij zijn gebeten zijn door een tekenbeet, dan is het van groot belang dat je snel voor een Lyme behandeling kiest. Deze ziekte wordt behandeld met antibiotica. Mocht jij erg laat zijn met het ontdekken van Lyme en de behandeling hiervan? Dan kan het helaas zo zijn dat de klachten ook na de behandeling blijven ontstaan.

Wat zijn de symptomen?

Mocht jij niet door hebben gehad dat je bent gebeten door een teek, dan zijn er verschillende dingen waaraan je kunt merken dat je Lyme hebt. Als de bacterie eenmaal in het lichaam aanwezig is, dan richt hij zich vooral op de gewrichten, de huid, het hart en op het zenuwweefsel. De eerste klachten die mensen over het algemeen krijgen zijn griepachtige klachten. In sommige gevallen komt het ook voor dat de oorlel of tepel opgezwollen raakt.

Bovenstaande symptomen zijn de symptomen uit de eerste fase van de ziekte. Mocht er toen niet ingegrepen zijn, dan gaat de ziekte over naar de volgende fase. Dit kan zorgen voor neurologische, gewrichts, huid en hartklachten. Het kan zelfs zo zijn dat er verlamming ontstaat en dit is natuurlijk verschrikkelijk. Mocht jij dit willen voorkomen, dan is het dus van groot belang dat je er op tijd achter komt dat jij last hebt van deze ziekte. Laat je dan ook snel behandelen en zorg ervoor dat jij alleen de klachten hebt uit de eerste fase. Verlamming wil je natuurlijk voorkomen!

Lees meer

Paramedische behandelmethode

Paramedische behandelmethode

Je hebt zorg, en binnen die zorg wordt weer zogenaamde paramedische zorg. Een paramedische behandelmethode is letterlijk een behandelmethode ‘naast de dokter’, een aanvullende zorg dus. Een paramedische behandelmethode is minder gericht op directe genezing van een ziekte, maar meer om iemands gezondheid zo goed mogelijk op peil te houden. Voorbeelden zijn logopedie en een bezoek aan de psychotherapeut.

Paramedisch hulpverlener op verwijzing van je huisarts

Een paramedische behandelmethode valt binnen de algemene zorg of de eerstelijnszorg en wordt uitgevoerd in revalidatiecentra, ziekenhuizen en verpleeghuizen. In de meeste gevallen kom je via een verwijzing van de huisarts terecht bij een paramedisch hulpverlener. Al is een paramedische behandelmethode ook mogelijk door zelf contact te zoeken met een hulpverlener. Afhankelijk van het verzekeringspakket dat je hebt, worden de behandelingen van een bij een beroepsvereniging aangeboden therapeut (voor een deel) vergoed.

Ergotherapie voor mensen die moeite hebben met de motoriek

Een voorbeeld van een paramedische behandelmethode is een bezoek aan de diëtist, gespecialiseerd op het gebied van leefstijl, voeding en gezondheid. Ook ergotherapie is een voorbeeld van een paramedische behandelmethode, een behandeling die toegepast wordt bij mensen die moeite hebben met de motoriek, het uitvoeren van praktische handelingen en de verwerking van zintuiglijke prikkels.

Ook logopedie hoort bij de paramedische zorg in Nederland

Tot de paramedische behandelingen behoort ook een bezoek aan de fysiotherapeut, die massage, allerlei oefeningen, behandelingen met apparatuur en bewegingstherapie toepast. Ook logopedie valt onder paramedische zorg. Dit is zorg op het gebied van taal, uitspraak, de primaire mondfuncties, de ademhaling, stem en gehoor. Logopedie behandelt ook dyslexie. Heb je het over een paramedische behandelmethode dan doel je ook op mondzorg, zorg die optimale functionaliteit van de mond en wangen en kaakgewricht moet handhaven.

Oefentherapie verbetert de houdings- en bewegingsgewoonten

Ook een behandeling als oefentherapie – ook wel Cesar of Mensendieck genoemd- wordt als paramedische zorg beschouwd. Dit is een behandeling die zich richt op de verbetering van houdings-en en bewegingsgewoonten die klachten veroorzaken. Het gaat dan vaak om de alledaagse dingen als lopen, bukken, tillen en zitten. Ook als je een beroep doet op de psychotherapeut doe je een beroep op de paramedische zorg. Deze therapeut behandelt mensen die geestelijk lijden of te maken hebben met ernstige psychosociale problemen. In ons land is dus nogal wat paramedische zorg beschikbaar, zorg die vaak begint met een bezoek aan de huisarts die je vervolgens doorverwijst. Kijk in de voorwaarden van je verzekering of de behandelingen vergoed worden.

Wilt u meer te weten komen over paramedische behandelingen? Klik dan op deze link!

Rugpijn

Niets is vervelender dan rugpijn. Pas als je hiermee te maken hebt, besef je hoeveel jij je rug op een dag gebruikt en hoe belangrijk je rug voor je is. Mocht je te maken hebben met rugpijn, dan heb je wellicht iets aan onderstaande tips.

rugpijn

Rechtop, ontspannen schouders, leuning in de rug en voeten aan de grond

De belangrijkste tip is om te proberen te slapen, iets dat in de praktijk niet meevalt. Je hebt rugpijn, slaapt slecht en daardoor voelt het alsof de pijn alleen maar erger wordt. Probeer het eens op je zij met een kussen tussen je knieën. Meestal neemt dan de druk op je rug behoorlijk af. Het aannemen van een juiste houding helpt je om de pijn te verlichten. Zit dus rechtop, ontspan je schouders en voel de stoelleuning in je rug. Zorg ook dat je de voeten plat aan de grond houdt.

Vraag je fysiotherapeut om oefeningen voor je rug

Is je rugpijn amper te verdragen? Behalve paracetamol kun je ook kiezen voor ontstekingsremmende en koortsverlagende middelen. Eventueel kan je huisarts je spierverslappers voorschrijven. Om rugpijn te voorkomen of te verminderen is het goed om te zorgen voor sterke rugspieren. Een fysiotherapeut kan je oefeningen aandragen waarmee jij die spieren sterker maakt. Het is ondertussen wetenschappelijk aangetoond dat door meer kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen de pijn aan je rug kan verminderen.

Blijf ondanks de pijn toch in beweging zonder de rug te forceren

Hoeveel last je ook hebt van je rug, probeer wel altijd te blijven bewegen. Neem alleen de eerste twee dagen echt rust, probeer daarna weer te bewegen zonder uiteraard je rug te forceren. Zeker zwemmen, wandelen en ook yoga zijn prima manieren om te bewegen met rugpijn. Ook ijs en warmte zullen je rug goed doen. Is er sprake van een ontsteking, dan zal ijs de rug in eerste instantie goed doen. Na een paar dagen schakel je van koud naar warm. Ook een warmtepleister kan helpen je rug te ontspannen. Het is overigens minder verstandig om met een dergelijke pleister te gaan slapen. Dan kunnen namelijk wel eens brandwonden ontstaan.

Een massage kan zelfs een preventieve werking hebben

Heb je te maken met rugpijn dan zal een massage je goed doen. Een dagelijkse massage van tien minuten helpt zelfs preventief tegen ontstekingen in de spieren van je rug. Juist om die reden is een massage ook goed om te herstellen van een blessure aan je rug.

Ontspanningsmassage

Ben jij ook toe aan een ontspanningsmassage?

Wil je massage die zowel je lichaam als je geest tot rust laten komen, kies dan voor een ontspanningsmassage. Wist je dat een ontspanningsmassage zelfs een preventieve werking heeft op zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid? 

Volledige ontspanning

Volledige ontspanning van het lichaam is het doel van een ontspanningsmassage. Tijdens de massage vloeien spanningen weg en na de massage voel jij je weer als herboren. Bovendien zullen je lichaamsfuncties weer beter functioneren en voel je je bovendien veel fitter. Onderga je een ontspanningsmassage dan wordt de doorbloeding gestimuleerd en worden de afvalstoffen in je lichaam sneller afgevoerd en herstel je van spierspanning en spierkracht. Tijdens de ontspanningsmassage worden verkrampte spieren losgemaakt en word je spiergevoeligheid genormaliseerd, zoals ook de spier- en huid-beweeglijkheid sterk verbeterd wordt. Een regelmatige massage geeft u meer vitaliteit en een betere gezondheid. Tevens is een ontspanningsmassage een momentje voor jezelf, een momentje van bewustwording.

Bevordert het herstel

Een ontspanningsmassage kun je zelf als het ware op maat laten maken, zelf samenstellen. Zo kun je aangeven een wat stevigere massage te wensen en ook een deelmassage is mogelijk als je bijvoorbeeld alleen een massage aan de rug en de benen wenst. Dit is vooral na het sporten of een andere lichamelijke inspanning een aanrader en bovendien bevordert dit het herstel.

Laat de stress uit je lichaam wrijven

Tijdens de massage worden de lichaamsdelen waar geen behandeling plaatsvindt heerlijk warm afgedekt en uiteraard is de ruimte waar je gemasseerd wordt op de juiste, warme temperatuur. De behandeling vindt bovendien plaats op een massagetafel die in de meeste gevallen extra breed is en over een hoofdsteun beschikt. Er zijn verschillende redenen te bedenken om voor een ontspanningsmassage te kiezen. In de hectische en zeer drukke wereld waarin we leven is het soms goed de stress en de spanning letterlijk uit je lichaam te laten wrijven, terwijl je na een massage beter hersteld van bijvoorbeeld een sportieve inspanning. Bovendien is een ontspanningsmassage ook een verwenmomentje voor jezelf, een moment waarop je even helemaal tot rust komt. Even geen telefoon of andere stoorzenders. Wie slim is boekt dus regelmatig een ontspanningsmassage. Dan kun je er weer echt even helemaal tegen.

Betere nachtrust

Wil je af van pijn en wil je extra energie, wil je een zuivering van je lichaam, een betere bloedcirculatie, een betere concentratie en af van de vastzittende spanningen? Neem dan een ontspanningsmassage. Je staat versteld van de gevolgen in de vorm van een veel betere nachtrust en een veel beter weerstand en voelt meteen al minder stress.

Montuur

Ben je toe aan een nieuw montuur? Geen paniek, want dan heb je pas wat te kiezen. Belangrijkste tip: kies voor een uitvoering die echt bij je past.

Merkmonturen

Van welk type correctie is sprake

Belangrijk bij het uitzoeken van een montuur is welk type correctie je nodig hebt. Is dat voor veraf zien of om juist dichtbij te zien? De glazen die voor dichtbij zien geschikt zijn, zijn in het midden altijd ietsje dikker. In dat geval kies je bij voorkeur geen al te breed of te groot montuur omdat het montuur zwaarder is naarmate het breder wordt en dus behoorlijk minder comfortabel zit. Ook wordt het dan een stuk lastiger om over de bril heen naar andere mensen te kijken.

Smaak, kleuren en de vorm van het gezicht spelen een belangrijke rol

Bij de keuze voor een van de vele aangeboden monturen spelen natuurlijk ook smaak, kleuren en de vorm van het gezicht een rol. Doorgaans worden er door specialisten een hoekig gezicht, rond gezicht, ovaal gezicht en hartvormig gezicht onderscheiden. Heb jij een hoekig gezicht, neem dan een ronde of ovalen montuur. Rechthoekige monturen passen veel minder goed bij een hoekig gezicht.

Hoekig gezicht lijkt lang en vierkant

Voor de goede orde, een hoekig gezicht lijkt heel lang en vierkant. Voorhoofd, wangen en kin hebben dezelfde breedte en voorhoofd en kaken sterke hoeken. Voor een hoekig gezicht neem je eerder ronde of ovale glazen.

Glazen breed aan de bovenkant, smaller aan de onderzijde

Is je gezicht rond of ronder, probeer dan eens rechthoekige monturen; glazen die dus breed zijn aan de bovenkant en smaller aan de onderkant. Neem liever geen ronde vormen als je een ronder gezicht hebt, maar opteer voor rechthoekige monturen. Wordt je gezicht omschreven als ovaal, dan doe je er verstandig aan een hoekig montuur te nemen met opvallende stangen. Heb je eerder een hartvormig gezicht, dan zullen waarschijnlijk ronde en ovale monturen je worden aanbevolen. Mannen kunnen daarnaast hoekige monturen overwegen.

Geen regels maar vooral richtlijnen

De genoemde regels rondom het montuur zijn niet strak of bindend. Integendeel. Het zijn eerder richtlijnen, want je kiest zelf uiteraard de bril die naar jouw smaak is en dan hebben we de factor budget ook nog eens onbesproken gelaten. Want je kunt wel van alles willen, de financiële polsstok is niet van elastiek. Voordeel is dat je zoveel monturen kunt passen als je maar wilt. Er staat vanzelf een op je neus die je prachtig vindt. En die neem je!

Kijk voor meer informatie over merkmonturen op www.vroomennobbe-osdorp.nl.

Sport performance

In dit artikel gaan we het hebben over sport performance. Bij een goede sport performance komt een hele hoop kijken. Zo zijn er diverse opties qua sport en het bereiken van doelen. Lijkt het jou interessant om meer te weten te komen over dit onderwerp? Lees dan vooral verder!

Zoals in de introductie al kort gezegd, komt er een hoop kijken bij een goede sport performance. Om te beginnen gaan we het hebben over de juiste accessoires. Bij de meeste sporten die je kunt beoefenen komen bepaalde attributen of accessoires kijken. Neem bijvoorbeeld de sport voetbal. Als jij een voetbalspeler bent heb je meerdere sport kledingstukken nodig om goed te kunnen functioneren of om überhaupt mee te mogen doen met bepaalde onderdelen. Het maakt niet uit of je een verdediger, middenvelder aanvaller of keeper bent, je hebt allemaal sportkleding nodig.

sport en afvallen amsterdam

Hierbij kun je denken aan goede voetbalschoenen. Voetbalschoenen met noppen voor op het veld of met een platte zool als je zaalvoetbal beoefent. Daarnaast is het belangrijk dat je een goede sportbroek en voetbalshirt hebt. Vaak wordt dit door de voetbalclub voor je geregeld, aangezien een elftal in hetzelfde tenue moet spelen. Naast dat heb je ook scheenbeschermers nodig om je scheenbenen te beschermen tegen een mogelijke tackle. Dit kost wel geld. Naast deze standaard spullen heb je als keeper natuurlijk ook nog voetbal handschoenen nodig. Zo noem je al heel snel een aantal dingen op die allemaal zorgen bij het helpen van een goede sport performance. Je moet met voetballen vaak uit en thuis voetballen. Hierdoor moet je je spullen wel van a naar b kunnen vervoeren. Dit doe je vaak in een sporttas. Dit is ook een accessoires die erbij komt kijken.

Als je de juiste spullen hebt, ben je er natuurlijk nog niet. Je moet namelijk ook goed trainen en veel oefenen. Zo kun je bijvoorbeeld een personal trainer nemen als je een stapje extra wilt doen. Sporten is natuurlijk leuk om te doen, maar iedereen wilt het maximale uit zichzelf halen. Hierbij kun je denken aan de beste resultaten of bepaalde doelen die je wilt bereiken.

Naast goede attributen en veel oefenen moet je ook letten op de juiste voeding. Zo hebben topsporters vaak een voedingsschema die gemaakt is door een voedingsexpert. Hierdoor kunnen zij optimaal op hun gewicht letten en daarnaast lekker sporten. Bij het letten op het gewicht wordt mee bedoeld dat je een gezonde levensstijl aanneemt met maaltijden die voldoende vullen om goed te kunnen sporten.