Sport performance

In dit artikel gaan we het hebben over sport performance. Bij een goede sport performance komt een hele hoop kijken. Zo zijn er diverse opties qua sport en het bereiken van doelen. Lijkt het jou interessant om meer te weten te komen over dit onderwerp? Lees dan vooral verder!

Zoals in de introductie al kort gezegd, komt er een hoop kijken bij een goede sport performance. Om te beginnen gaan we het hebben over de juiste accessoires. Bij de meeste sporten die je kunt beoefenen komen bepaalde attributen of accessoires kijken. Neem bijvoorbeeld de sport voetbal. Als jij een voetbalspeler bent heb je meerdere sport kledingstukken nodig om goed te kunnen functioneren of om überhaupt mee te mogen doen met bepaalde onderdelen. Het maakt niet uit of je een verdediger, middenvelder aanvaller of keeper bent, je hebt allemaal sportkleding nodig.

sport en afvallen amsterdam

Hierbij kun je denken aan goede voetbalschoenen. Voetbalschoenen met noppen voor op het veld of met een platte zool als je zaalvoetbal beoefent. Daarnaast is het belangrijk dat je een goede sportbroek en voetbalshirt hebt. Vaak wordt dit door de voetbalclub voor je geregeld, aangezien een elftal in hetzelfde tenue moet spelen. Naast dat heb je ook scheenbeschermers nodig om je scheenbenen te beschermen tegen een mogelijke tackle. Dit kost wel geld. Naast deze standaard spullen heb je als keeper natuurlijk ook nog voetbal handschoenen nodig. Zo noem je al heel snel een aantal dingen op die allemaal zorgen bij het helpen van een goede sport performance. Je moet met voetballen vaak uit en thuis voetballen. Hierdoor moet je je spullen wel van a naar b kunnen vervoeren. Dit doe je vaak in een sporttas. Dit is ook een accessoires die erbij komt kijken.

Als je de juiste spullen hebt, ben je er natuurlijk nog niet. Je moet namelijk ook goed trainen en veel oefenen. Zo kun je bijvoorbeeld een personal trainer nemen als je een stapje extra wilt doen. Sporten is natuurlijk leuk om te doen, maar iedereen wilt het maximale uit zichzelf halen. Hierbij kun je denken aan de beste resultaten of bepaalde doelen die je wilt bereiken.

Naast goede attributen en veel oefenen moet je ook letten op de juiste voeding. Zo hebben topsporters vaak een voedingsschema die gemaakt is door een voedingsexpert. Hierdoor kunnen zij optimaal op hun gewicht letten en daarnaast lekker sporten. Bij het letten op het gewicht wordt mee bedoeld dat je een gezonde levensstijl aanneemt met maaltijden die voldoende vullen om goed te kunnen sporten.

Afslanken

Hoe kun je snel afslanken?

Wil jij graag eens echt snel afslanken? Dan zijn er een hoop verschillende mogelijkheden. Toch vinden veel mensen het vrij lastig om af te slanken op een goede manier. Het is belangrijk dat je de juiste manier vindt om snel gewicht te verliezen. Het is ook van belang dat je dit op een gezonde manier doet. Er zijn een hoop manieren om af te vallen op een minder gezonde manier. Zo zijn fatburners bijvoorbeeld niet altijd een geschikt middel om mee af te vallen. Het is een beter idee om erg goed op je voeding en sportschema te letten. Door hier de juiste hulp bij in te schakelen, kun je vrij zeker zijn van een goed resultaat. Dit is natuurlijk wel zo prettig!

Afslanken door middel van een goede voeding

Afslanken begint natuurlijk bij een goede voeding. Het lichaam maakt vet aan als je meer calorieën eet dan je verbrandt. Door minder calorieën in te nemen, kun je afvallen. Het is dan wel van groot belang dat je goed op deze inname gaat letten. Bovendien weet lang niet iedereen welk voedsel gezond is en welk voedsel niet gezond is. Het is daarom een goed idee om je hier eens goed over in te lezen. Blijf je dit erg lastig vinden? Dan is het misschien een beter idee om voor hulp bij voeding te kiezen. Er zijn een hoop mensen die verstand van voeding hebben en jou op een goede manier kunnen helpen. Het is aan te raden om eens zo een expert te benaderen. Op deze manier kun je binnen een korte tijd een hoop afvallen!

Voldoende beweging

Ook voldoende beweging is erg belangrijk als je snel wilt afvallen. Er zijn een hoop manieren om extra beweging te krijgen. Het is aan te raden om te fietsen of te wandelen. Als je naar je werk gaat is dit bijvoorbeeld een echte aanrader. Bovendien is het ook absoluut aan te raden om extra te sporten. Door een sportschema te laten maken door een personal trainer kun je een hoop vooruitgang boeken. Het is wel van belang dat je ook voor een goede personal trainer kiest. Er zijn natuurlijk een hoop verschillende trainers die je kunt inschakelen. Het is dan ook aan te raden om je eens te verdiepen in de verschillende bedrijven die deze trainingen aanbieden. Door de juiste keuze te maken, zal je erg snel kunnen afslanken!

Wil je meer informatie over afslanken? Klik dan hier. 

Osteopathie

Osteopaat

Osteopathie geldt als een succesvolle manuele onderzoeks- en behandelmethode van het bewegingsapparaat, van weefsels en van organen in je lichaam. De osteopaat gaat op zoek naar bewegingsbeperkingen die eventueel een verband kunnen hebben met de klachten die je als patiënt ervaart. Daarbij maakt de osteopaat gebruik van zijn expertise op het gebied van fysiologie, anatomie, neurologie en pathologie. Osteopathie behoort net als bijvoorbeeld acupunctuur en manuele therapie bij de alternatieve geneeswijzen.

Voor klachten aan je nek en je schouder

Je kunt bij de osteopaat terecht als je klachten hebt aan de rug en nek in de vorm van pijn, hernia, spierstijfheid en beperkte bewegingsmogelijkheden. Osteopathie kan ook verlichting brengen bij gewrichtspijn als een tenniselleboog en een frozen shoulder, terwijl je ook een bezoek aan de osteopaat brengt als je te kampen hebt met spanningshoofdpijn, migraine en duizeligheid. Ook bij sportletsel kan osteopathie helpen zoals het dat ook doet bij orgaanklachten als zure oprispingen, maagzuur en een opgeblazen gevoel.

Ook geschikt voor kinderen

Osteopathie is ook geschikt voor kinderen die overmatig huilen, gedragsafwijkingen en concentratiestoornissen hebben en die bovendien slecht slapen én vaak te maken hebben met darmkrampen. Nadat jij je klachten hebt doorgesproken zal de osteopaat alle blokkades en bewegingsbeperkingen in je lichaam die eventueel verband met de klachten houden helder in kaart willen brengen. Op die manier zoekt hij naar de bron van de fysieke problemen, naar de oorzaak van de klachten dus. Vervolgens gaat de osteopaat aan de slag. De behandelingen bestaan in hoofdlijnen uit manipulaties, spier technieken en mobilisaties. Hoewel de manipulaties er van de buitenkant soms wat ruw uit kunnen zien, zijn ze door de gebruikte technieken van de specialist vrijwel pijnloos.

Geneest niet maar zet lichaam aan tot genezing

Osteopathie is een alternatieve geneeswijze die je niet van de kwaal geneest, maar die het lichaam aanzet om zelf te genezen. Dit wordt tot stand gebracht door alle blokkades en bewegingsbeperkingen die een genezing in de weg staan zo goed mogelijk op te heffen. Bij osteopathie wordt geen apparatuur gebruikt en worden ook geen medicijnen voorgeschreven. Gebleken is dat door een bezoek aan een expert op het gebied van osteopathie de ergste pijn klachten vaak snel verholpen kunnen worden. Juist daarom brengen meer en meer mensen een bezoek aan deze alternatieve genezer die dus sterk gelooft in het zelfherstellend vermogen van het lichaam en je behalve behandelt ook tips en advies geeft om te voorkomen dat je nogmaals met dergelijke klachten te maken krijgt.

Biologische voeding

Biologische voeding

In wat moeilijkere bewoording is biologische voeding voedsel dat geproduceerd wordt volgens de normen van de biologische landbouw dat een ecologisch evenwicht en het behoud van biodiversiteit nastreeft. In meer begrijpelijke Jip en Janneke taal noemen we het gewoon voeding dat geproduceerd wordt zonder dat kunstmest, chemische bestrijdingsmiddelen, genetische modificatie, groeihormonen of antibiotica gebruikt wordt. Je zou het nog simpeler uit kunnen leggen dat biologische producten geen kunstmatige toevoegingen mogen bevatten.

Restricties in gebruik chemische bestrijdingsmiddelen

Biologische producten moeten middels een keurmerk aangeven dat ze de regels opvolgen op het gebied van kunstmestgebruik, medicijngebruik, genetisch gemanipuleerde organismen, de herkomst van de ingekochte productiemiddelen zoals bijvoorbeeld veevoer en de restricties in het gebruik van chemische bestrijdingsmiddelen.

Verschillende interpretaties van de basiswetgeving

De biologische voeding kreeg voor het eerst in 1991 een Europese verordening, sinds die tijd kwamen er steeds meer Europese Verordeningen die overigens nog weleens verschillen tussen de verschillende Lidstaten. Dit vanwege het verschillend interpreteren van de basiswetgeving. Ondertussen is wat betreft biologische voeding op Europees niveau een keurmerk afgesproken, omdat gaandeweg bleek dat het er voor de consument niet echt overzichtelijker op werd met zoveel verschillende keurmerken en logo’s. Binnen de EU wordt nu gewerkt met de Euro-leaf.

Beter Leven Keurmerk

In Nederland kennen we ook nog het EKO-keurmerk wat betreft biologische voeding. Dit keurmerk stelt een aantal aanvullende eisen op het gebied van verduurzaming, zoals bijvoorbeeld het energie- en watergebruik. Ook in ons land is het Beter Leven Keurmerk van de Nederlandse Dierenbescherming een keurmerk dat er echt toe doet. Dit keurmerk creëert een scheidingslijn tussen vleesproducten uit de intensieve veehouderij en de biologische veeteelt.

Toch vaak de keuze voor de laagste prijs

Biologische voeding wint nog steeds aan populariteit. Uit recente onderzoeken is gebleken dat mensen graag zien dat er op dier- en natuurvriendelijke landbouw bedreven wordt en dat ze daar zelf een meerprijs voor willen voldoen. In de praktijk echter, zo is ook onderzocht, blijkt dat mensen toch vaak voor producten met de laagste prijs kiezen en dus eerder kiezen voor de producten uit de reguliere landbouw.

Consument moet de daad bij het woord voegen

Ondanks dat, is de markt voor biologische producten nog steeds groeiende en dat zal de komende jaren ook niet gaan veranderen zo is de algemene verwachting. Helemaal als de consument straks ook eens de daad bij het woord gaat voegen en ook daadwerkelijk bereid blijkt die meerprijs voor biologisch voeding te betalen.

Meer over biologische voeding vind je door op deze link te klikken.

Massage therapie

Massage therapie is absoluut aan te raden

Het doel van massage therapie is om jou te kunnen ondersteunen in het oplossen van jouw lichamelijke klachten. Bij massage therapie wordt er tijdens het behandeltraject niet alleen aan jouw klachten gewerkt maar ook word je begeleid in het bewustwordingsproces naar de oorzaak van jouw klacht. Door hierover te praten is het mogelijk erachter te komen wat de oorzaken kunnen zijn. Het kan over een lichamelijke klacht gaan, maar het kan ook te maken hebben met verschillende omstandigheden in jouw leven en/of levensstijl. Tijdens de massage therapie wordt er samen met jou gekeken naar een passende oplossing. Zodra er een oplossing is gevonden begint de fysieke behandeling zo snel mogelijk. Op deze manier kun jij weer in een gezonde balans komen. Het lichaamsgebied dat de meeste aandacht nodig heeft zal dit krijgen in vorm van een massage die hierbij het beste past. Er is een ruim aanbod aan verschillende massagevormen die hierop in kunnen spelen. Bij massage therapie bestaat een behandeling meestal uit een combinatie van meerdere massagevormen. Voor sommige aandoeningen of klachten is het goed om het bij een discipline te houden. Dit wordt in overleg met jou afgesproken, zodat jij ook weet waar je aan toe bent en hoe de behandelingen er uit zullen gaan zien.

Een goede oplossing

Massage therapie is voor veel gevallen een goede oplossing. Massage is het toepassen van gestructureerde of ongestructureerde beweging, trilling, spanning en druk. Massage therapie kan bij veel verschillende situaties een uitkomst zijn. Zo stimuleert een massage de aanmaak van witte bloedcellen is uit onderzoek gebleken. Witte bloedcellen zorgen ervoor dat je minder snel ziek wordt en beschermen je lichaam. Bij pijnlijke spieren die veroorzaakt worden door stress, blessures of overbelasting kun je last krijgen van knopen. Door middel van een massage is het mogelijk om deze knopen weg te masseren. Voor een betere doorbloeding, waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd is een massage ook een goede oplossing. De stofwisseling zal verbeteren met daarbij een verlichting voor je organen en spieren. Ook is een goede nachtrust van essentieel belang om je dag goed door te komen. Een massage kan hierbij helpen. Na meerdere behandelingen bij massagetherapie zul je leren hoe je je zelf beter kunt ontspannen. Hierdoor zul je sneller in slaap vallen en ook beter kunnen slapen. Voor meer informatie over massage therapie of voor het maken van een afspraak kun je op de site terecht of kan er telefonisch contact opgenomen worden.

Meer te weten komen over massage therapie. Klik dan op deze link.

Medisch pedicure

Net als de ‘gewone’ pedicure houdt ook een medisch pedicure zich op professionele wijze bezig met de verzorging van de voet en de behandeling van aandoeningen aan de huid en de nagels. Daarbij voert de medisch pedicure ook meer specialistische behandelingen uit. Is de pedicure bezig met alles wat met de voeten te maken heeft, zo is de manicure dat voor de handen. Beiden begrippen worden nogal eens en volkomen onterecht door elkaar gehaald.

De behandeling van de risicovoet

Een medisch pedicure behandelt bijvoorbeeld de zogenaamde risicovoet. Dit is een voet die als gevolg van ziektes als diabetes, reuma, kanker en spasticiteit of ‘gewoon’ vanwege ouderdom een grotere kans op complicaties loopt. Nadat de cliënt heeft verteld waar de klachten in de voeten precies zitten, zal de medisch pedicure de geschikte specialistische behandeling uitvoeren.

Pedicure gebruikt vaak anti-druk technieken

De medisch pedicure is steeds op de hoogte van alle technieken, beschikt over de juiste materialen en hanteert bij dergelijke behandelingen steeds de juiste werkvolgorde. Een medisch pedicure maakt veel gebruik van zogenaamde anti-druktechnieken, terwijl een gespecialiseerde pedicure ook inzetbaar is voor reparaties aan de nagels en het aanbrengen van nagelprothesen. Om de nagel te kunnen reguleren, wordt dan vaak eerst een nagelbeugel geplaatst.

Signaleert als een doorverwijzing noodzakelijk is

Uiteraard weet de medisch pedicure steeds welke behandelingen wel en niet uitgevoerd mogen worden en altijd is de behandeling van deze specialist erop gericht op het verminderen van de pijn en de klacht en worden behandelingen ook vaak preventief uitgevoerd. De gespecialiseerde pedicure weet ook precies wanneer een doorverwijzing aan de orde is.

Kwaliteitsregister voor Pedicures

De pedicure die zich vanuit medisch oogpunt bezighoudt met voeten, moet voldoen aan zeer strenge eisen om opgenomen te worden in het voor deze doelgroep zeer belangrijke Kwaliteits Register voor Pedicures. Dit is belangrijk voor zorgverzekeraars, die zo weten met een gekwalificeerde pedicure van doen te hebben. Medische pedicures worden steeds bijgeschoold om aan de eisen te kunnen blijven voldoen, iets dat overigens steeds gemonitord wordt. Tenslotte zijn de goede pedicures uiteraard aangesloten bij ProVoet, de brancheorganisatie voor pedicures.

Het uitstekende werk van de medisch pedicure

Daarmee is de mythe dat de pedicure vooral iets is voor de welgestelde vrouw die graag een voetmassage wil en de nageltjes graag gelakt ziet worden uit de wereld. Zeker de gespecialiseerde pedicure verricht uitstekend werk, zeker als we het hebben over de preventieve behandeling van de risicovoet.

Meer informatie over medische pedicures vind je door hier te klikken.

Ambulante zorg

Ambulante zorg is ideaal

Ambulante zorg wordt steeds belangrijker en vooral voor ouderen. Niets is namelijk zo vervelend als dat je niet snel vervoerbaar bent tijdens ziekte. Om dit enigszins te compenseren bestaat er Ambulante zorg. Tijdens ambulante zorg wordt er gezorgd dat bij noodsituaties bijvoorbeeld een arts naar jou toe komt. Hierdoor hoef jij niet naar de arts zelf toe te gaan. Dit is natuurlijk erg fijn voor ouderen mensen die moeilijk ter been zijn. Mocht je daarnaast echt kapot gaan van de pijn, dan is het door de opkomst van ambulante zorg ook mogelijk dat de specialisten naar jou toekomen. Dit bespaart natuurlijk pijn en veel moeite.

De voordelen van ambulante zorg

Als grootste voordeel wordt gezien dat mensen langer thuis kunnen blijven terwijl de specialist op locatie komt als er toch zorgvraag is. Hierbij staat zelfstandigheid centraal en dit is natuurlijk erg fijn voor zowel de patiënten als de zorginstellingen. Door de opkomst van ambulante zorg worden wachttijden vermeden en dit is natuurlijk erg fijn, want niemand vindt het fijn om uren in de wachtrij te zitten, waarbij er ook nog een kans bestaat dat de afspraak uitloopt. Doordat ambulante zorg een oplossing is voor lange wachtrijen wordt deze vorm van zorg ook gestimuleerd door de overheid. Bekijk daarom gerust wat de overheid te zeggen heeft over deze vorm van zorg. Je kunt op het internet diverse bronnen vinden met meningen en uitingen over deze vorm van zorg. Uit deze bronnen blijkt dat het echt opkomend is en zeker is aan te raden. Niet alleen voor eenvoudige zorg, maar ook voor zorg op maat.

Meer dan alleen eenvoudige zorg

Ambulante zorg is vooral bestemd voor eenvoudige behandelingen, maar daarnaast is het ook mogelijk om het in te zetten voor bredere doeleinde. Zo wordt het ook veel gebruikt bij terminale zorg en 24 uurs zorg. De reden dat hiervoor gekozen wordt is omdat het toch fijn is om een verpleegster te hebben in eigen omgeving. Zo kan iemand snel op locatie zijn en jou helpen bij de gewenste behoefte. Dit is natuurlijk erg fijn, want niets is vervelender dan uren per week te reizen. Daarnaast heb je de zorg aan huis waardoor jouw partner niet continu hoeft te reizen. Omdat het ook in jouw eigen omgeving plaatsvindt is het fijn en kun je jouw leven flexibel inrichten. Mocht je bijvoorbeeld kort ergens heen willen, dan kun je dat gewoon bespreken.