Afvallen met voeding, Personal trainer

Afvallen met voeding kan als erg lastig worden ervaren. Het kan dan ook moeilijk zijn om zelf je eetpatroon aan te passen. Dit kan liggen aan verschillende factoren zoals niet weten wat je precies moet eten om af te vallen of niet weten op welke tijdstippen deze maaltijden genuttigd moeten worden. Een personal trainer kan je hierbij goed helpen. Hij of zij kan samen met jou een voedingsschema opstellen. Ook is het mogelijk om samen met de trainer te gaan sporten. Door niet alleen bezig te zijn met voeding, maar ook te gaan sporten zul je sneller resultaat gaan boeken.

Het opstellen van een voedingsschema

In een voedingsschema kun je je voeding aflezen met de bijbehorende calorieën en voedingsstoffen. Meestal worden hierin niet alle voedingsstoffen gezet, maar alleen de macrovoedingsstoffen, dit zijn vetten, koolhydraten en eiwitten. In het voedingsschema vul je alles in wat je normaal op een dag eet, je kan daarvoor verschillende methodes gebruiken. Je zoekt bij alle voeding de bijbehorende hoeveelheden voedingstoffen en calorieën. Door op het etiket van het product te kijken of door op internet te zoeken zul je deze informatie snel vinden. Als je de hoeveelheden hebt gevonden vul je deze hoeveelheden in, in het voedingsschema. Zo weet je precies wat je op een dag binnen krijgt. Als je weet wat je van alles ongeveer binnen krijgt kan je beginnen met het opstellen van een eigen voedingsschema. Door dit samen te doen met je personal trainer weet je zeker dat je de goede dingen in het schema opneemt.

Voordelen van een eigen trainer

Het is soms lastig om de motivatie te vinden om te sporten. Met behulp van een personal trainer worden er snel resultaten geboekt. Met de hulp van een personal trainer kun je veel meer. Je zult vast wel eens niet weten hoe een oefening werkt of hoe je de oefening moet uitvoeren. Een trainer weet hier natuurlijk alles van en kan je hier advies in geven. Bij de trainingen zal een trainer uiteraard kijken naar wat jij kan en wat voor jou handig is. Dit gaat niet zonder het opzoeken van jouw grenzen. Als er altijd op niveau getraind blijft worden, zal er geen vooruitgang worden geboekt. Het kan lastig zijn om zelf je grenzen op te zoeken. Maar hierbij is het belangrijk om rekening te houden met de belastbaarheid van jouw lichaam. Een personal trainer kan dit goed inschatten. Door het combineren van afvallen met voeding en sporten zal je snel resultaat zien.